نیاسینامید(B3)چیه؟؟؟
این روزا همه ی ماها دنبال این هستیم که پوست خوب بدون لک ، بدون جوش و بدون هیچ گونه چین و چروکی داشته باشیم نیاسین آمید یا همون ویتامین B3 از جمله ویتامین هاییه که برای داشتن پوست خوب بهش نیاز داریم این ویتامین رو میتونیم از غذای روزانه مون دریافت کنیم با خوردن تخم مرغ ،سبزیجات،غذاهای دریایی مثل ماهی ،لبنیات مثل شیر و...اما با مصرف موضعی هم میتونیم به پوستمون حال بدیم و شادابش کنیم ...